Yamaha XJR-Club Russian Community

Расширенный поиск  

Автор Тема: Всем здравствуйте!  (Прочитано 6723 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

TeHeBuK

  • Deus Mechanicus
  • Ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 774
  • Skype: qwertyuiop41685
    • XJR 400R >> cкамейка
    • Дефолт - Сити
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #30 : 27 Марта 2012, 00:29:25 »
Чините детекторы  :D
Велкам, чё)
Записан
В обнимку со скамейкой

Technoid

  • Постоялец
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 139
  • Skype: vsheftel
  • Аццкий толстяЧОК!
    • XJR 1200'98
    • Казань
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #31 : 27 Марта 2012, 00:29:43 »
Цитата: rey0723 от 26 Марта 2012, 23:45:14
40 кг? Афигеть! Я тут 2 кг. С горем пополам сбросил, а надо еще как минимум 5-8
Секретик раскажешь?
Да легко... вот ответь мне на простой вопрос, сколько раз в день ты ешь? :)))
Записан

rey0723

  • Ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 2185
  • Skype: rey0723
  • Эт Я !
    • Много много всякой фигни, начиная с Риги D6, D8, два К-3, Иж3, Иж5, Урал с люлей, Чезет 350 турист, Чезет 500 кросс, XJR 1300,STELS 450 эндуро , или crf450x
    • Россия Лен.Обл. Выборг
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #32 : 27 Марта 2012, 00:42:16 »
Цитата: Technoid от 27 Марта 2012, 00:29:43
Цитата: rey0723 от 26 Марта 2012, 23:45:14
40 кг? Афигеть! Я тут 2 кг. С горем пополам сбросил, а надо еще как минимум 5-8
Секретик раскажешь?
Да легко... вот ответь мне на простой вопрос, сколько раз в день ты ешь? :)))
Один раз! Зато с утра и до вечера!
Шучу, стабильно завтрак обед и ужин. После семи вечера низя, не получается, но зато стабильно за два часа до сна не ем!
Записан
С уважением Елисеев А.Б.

Grom-Skynet

  • Адепт ЧОКа
  • Ветеран
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 3272
  • Skype: Kalipso3345
  • Нижегородская обл.
    • Yamaha xjr 1300 1999
    • МотоМастерская
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #33 : 27 Марта 2012, 00:47:04 »
Уж извините что влез в разговор...

Что бы похудеть реально ... все просто ... едим все как обычно.... ТОКА ЗАВТРАК И ОБЕД И ВСЕ... *popcorm*

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»
Записан
...Нет судьбы кроме той, что мы сами творим... ;)

CapMorigan

  • СтариЧОК
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 422
    • XJR 1300 `(2001)
    • ХМАО
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #34 : 27 Марта 2012, 00:48:41 »
Цитата: Grom-Skynet от 27 Марта 2012, 00:47:04
Уж извините что влез в разговор...

Что бы похудеть реально ... все просто ... едим все как обычно.... ТОКА ЗАВТРАК И ОБЕД И ВСЕ... *popcorm*
а у меня получаеться,иногда обед и ужин.....
Записан
liter of three hundred

rey0723

  • Ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 2185
  • Skype: rey0723
  • Эт Я !
    • Много много всякой фигни, начиная с Риги D6, D8, два К-3, Иж3, Иж5, Урал с люлей, Чезет 350 турист, Чезет 500 кросс, XJR 1300,STELS 450 эндуро , или crf450x
    • Россия Лен.Обл. Выборг
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #35 : 27 Марта 2012, 00:51:12 »
И Все? Да ты чо? Я тебя застрелю, потом всех застрелю, а потом сам застрелюсь!
 Не , это пытки со времен 41-вых, Я не, выдержу!
Записан
С уважением Елисеев А.Б.

Grom-Skynet

  • Адепт ЧОКа
  • Ветеран
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 3272
  • Skype: Kalipso3345
  • Нижегородская обл.
    • Yamaha xjr 1300 1999
    • МотоМастерская
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #36 : 27 Марта 2012, 00:52:25 »
Цитата: rey0723 от 27 Марта 2012, 00:51:12
И Все? Да ты чо? Я тебя застрелю, потом всех застрелю, а потом сам застрелюсь!
 Не , это пытки со времен 41-вых, Я не, выдержу!

Ну как сказать ... я привык уже....
Записан
...Нет судьбы кроме той, что мы сами творим... ;)

rey0723

  • Ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 2185
  • Skype: rey0723
  • Эт Я !
    • Много много всякой фигни, начиная с Риги D6, D8, два К-3, Иж3, Иж5, Урал с люлей, Чезет 350 турист, Чезет 500 кросс, XJR 1300,STELS 450 эндуро , или crf450x
    • Россия Лен.Обл. Выборг
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #37 : 27 Марта 2012, 00:57:43 »
Цитата: Grom-Skynet от 27 Марта 2012, 00:52:25
Цитата: rey0723 от 27 Марта 2012, 00:51:12
И Все? Да ты чо? Я тебя застрелю, потом всех застрелю, а потом сам застрелюсь!
 Не , это пытки со времен 41-вых, Я не, выдержу!

Ну как сказать ... я привык уже....
Сочувствую, судя по аватарке сразу видно что ты не ужинаешь.
Записан
С уважением Елисеев А.Б.

Technoid

  • Постоялец
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 139
  • Skype: vsheftel
  • Аццкий толстяЧОК!
    • XJR 1200'98
    • Казань
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #38 : 27 Марта 2012, 00:57:47 »
Ну вообщем-то странно конечно все... но самый простой ответ звучит так:
1) есть надо 5-6 раз в день, при этом равными порциями по калорийности, т.е. если твой дневная норма энергозатрат 3000 ккал, то тебе надо потреблять продуктов на 2500 ккал по 500 ккал за раз 5 раз в день с интервалом в 1,5-2 часа.
2) все углеводы должны поступать в организм в первой половине дня (для фруктов исключение можно их есть за 4-5 часов до сна)
3) белков не меньше 2-2,5 грамм на вес тела
4) жиров как можно меньше (только если это не Омега-3 жиры)


Вообщем-то система достаточно сложная ))) но все укладывается в 3 основных правила:


1. Питаться регулярно
2. Питаться правильно (углеводы до обеда, на ночь творог, исключаем сахар, высшие сорта пшеницы, дрожжевую сдобу и т.д.)
3. СПОРТ!!!


Я вообщем-то бегаю по 10 км. в день ))) вполне нормально )))
Записан

rey0723

  • Ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 2185
  • Skype: rey0723
  • Эт Я !
    • Много много всякой фигни, начиная с Риги D6, D8, два К-3, Иж3, Иж5, Урал с люлей, Чезет 350 турист, Чезет 500 кросс, XJR 1300,STELS 450 эндуро , или crf450x
    • Россия Лен.Обл. Выборг
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #39 : 27 Марта 2012, 01:11:44 »
Technoid, спасибо, меня работа губит. На работе отсидишь пол дня, домой уставший как собака, а в клуб железки потягать, ужо третий год собираюсь! Ща лето будет, огород и лопата! Тока на них надежда и осталась!
Записан
С уважением Елисеев А.Б.

Ruslan

  • НовиЧОК
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • xjr 1300
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #40 : 27 Марта 2012, 03:44:28 »
Удачи в дороге!
Записан

SHKAF

  • Ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1295
    • XJR 1200 '94
    • Иркутская обл. г Шелехов.
    • www.xjr-club.ru
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #41 : 27 Марта 2012, 04:37:13 »
Добро пожаловать!
Записан
Нельзя нам спать, когда другие люди спят! (с).

Grom-Skynet

  • Адепт ЧОКа
  • Ветеран
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 3272
  • Skype: Kalipso3345
  • Нижегородская обл.
    • Yamaha xjr 1300 1999
    • МотоМастерская
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #42 : 27 Марта 2012, 09:19:23 »
Цитата: rey0723 от 27 Марта 2012, 00:57:43
Цитата: Grom-Skynet от 27 Марта 2012, 00:52:25
Цитата: rey0723 от 27 Марта 2012, 00:51:12
И Все? Да ты чо? Я тебя застрелю, потом всех застрелю, а потом сам застрелюсь!
 Не , это пытки со времен 41-вых, Я не, выдержу!

Ну как сказать ... я привык уже....
Сочувствую, судя по аватарке сразу видно что ты не ужинаешь.

 ;D ;D ;D ;D
Записан
...Нет судьбы кроме той, что мы сами творим... ;)

константин

  • Ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1318
  • Skype: sobakarewa
    • ямаха xjr1200
    • москва
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #43 : 27 Марта 2012, 12:45:28 »
да! Что то громушка исхуал совсем! И почернел! Макас вон- зеленый воще!!! Не пора ли нам диетолога на форум приглашать?:):):)
Записан

rey0723

  • Ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 2185
  • Skype: rey0723
  • Эт Я !
    • Много много всякой фигни, начиная с Риги D6, D8, два К-3, Иж3, Иж5, Урал с люлей, Чезет 350 турист, Чезет 500 кросс, XJR 1300,STELS 450 эндуро , или crf450x
    • Россия Лен.Обл. Выборг
Re: Всем здравствуйте!
« Ответ #44 : 27 Марта 2012, 16:07:00 »
А диетолог вкусный?
Записан
С уважением Елисеев А.Б.
 

Колясочники всех стран, объединяйтесь! Мото-объединение Ногинска и Электростали BUNE